Meditatie & luistercirkel

Jouw aandacht naar binnen brengen
Regelmatig organiseer ik kleinschalige meditatie & luistercirkels. De cirkels zijn een mooie vorm om samen “stil te zijn” en de aandacht naar binnen te brengen. De cirkels hebben een sociaal,  verbindend en verdiepend karakter.

Het gaat hierbij om tijd voor jezelf te maken. Er zijn geen verwachtingen, je hoeft niets te bereiken. Het is ervaren wat stil zijn in meditatie met je doet.  Je kunt daarin rust ervaren maar ook van alles in tegenkomen. Niets hoeft weg.

Ik bied een warme veilige setting. We mediteren (zijn stil)  twee of drie keer, luisteren  muziek en in een luistercirkel **delen we wat op dat moment verteld wil worden. Dit kan zijn aan de hand van inspiratie afbeeldingen of kaartjes met verdiepende vragen. Er is koffie/thee en lekkers.

Je bent ook welkom als je geen meditatie ervaring hebt. Het is een mooie gelegenheid om in een kleine setting eens kennis te maken met mediteren. Kussens aanwezig.

Voor wie en wat voor meditatie & luistercirkels zijn er:
* meditatie & luistercirkels voor vrouwen
De cirkels vinden twee keer per maand plaats. Je kunt je per keer aanmelden.

*zenmeditatie cirkels voor mensen met meditatie ervaring (2 keer 20 minuten zitten, kinhin, theeceremonie).
 Laat me weten als je belangstelling hebt dan plannen we een datum.

*meditatie & luistercirkels “op aanvraag” voor teams of rond een levensthema.
Voor kleine teams binnen organisaties kan ik een “cirkel” faciliteren. Samen in de cirkel geeft mensen de gelegenheid dieper met elkaar te verbinden en geeft ontspanning. Kosten op aanvraag.

*meditatie & luistercirkels voor vrouwen in het Graalhuis in Utrecht. 
Ik werk voor Stichting de Graal in Utrecht en faciliteer de vrijdagmiddag cirkels.

Data, aanmelden en kosten van de meditatie & luistercirkels:
Klik hier voor de agenda 

Samen leren mediteren
Wil je wel graag (leren) mediteren maar lukt het je niet om thuis zelf de discipline te vinden. Ik bied  de mogelijkheid om in mijn meditatie ruimte samen met jou te mediteren. Er is dan ook tijd om te bespreken wat je in de meditatie ervaart.
Duur: 45 minuten op afspraak.
Kosten: 20 euro
Klik hier voor contact

**Wat is een luistercirkel
Een sharing of luister cirkel is een beoefening van open expressie vanuit het hart, en van aandachtig en empathisch luisteren. Een cirkel bevordert juist zonder oordeel naar elkaar te luisteren. Er wordt verteld en geluisterd, gegeven en ontvangen in gelijkheid. In de sharing cirkel wordt gesproken vanuit het authentieke zelf en spontaniteit.  We vertellen ons persoonlijk verhaal. Er hoeft niets voorbereid te worden. Het betekent wel dat je jezelf kwetsbaar durft op te stellen en bereid bent gevoelens te delen.  Praten vanuit het hart gaat in de “ik”vorm.

Belangrijk:De sharing/luister cirkel vervult een sociale behoefte maar is geen alternatief voor therapie of coaching. Als je worstelt met een specifiek probleem en je wilt daaraan werken zoek dan een gespecialiseerde hulpverlener.